Pflanzenkraft in der Schwangerschaft
Wie können wir mit der Kraft der Pflanze das Wohlbefinden in den 40 ganz besonderen Wochen der Schwangerschaft unterstützen? Neben aller Vorfreude kann eine Schwangerschaft auch herausfordernd sein und Beschwerden mitbringen. Ätherische Öle, mit entsprechender Achtsamkeit angewendet, können in dieser Zeit der (werdenden) Mutter zu mehr Entspannung und Wohlbefinden verhelfen.
Was darf ich eigentlich überhaupt noch? Kann ich das verwenden? Wohl jede werdene Mutter hat diese Fragen gewälzt. Insbesondere während der Schwangerschaft wird der übliche Konsum in Frage gestellt und besonderer Wert auf natürliche Produkte gelegt. Doch auch bei pflanzlichen Mitteln gilt Vorsicht, nicht nur wenn es um die Verwendung von ätherischen Ölen geht – denn Pflanzen wirken und können somit auch Nebenwirkungen mitbringen.
Die gute Nachricht ist: Auch viele ätherische Öle dürfen von Schwangeren verwendet werden, wenn sie – wie generell üblich – verdünnt und in geringen Mengen zum Einsatz kommen. Dann schenken sie bei vielen Themen der Schwangerschaft sichere und zuverlässige Hilfe.
Übelkeit in der Schwangerschaft
Es gibt viele Belege, dass die ätherischen Öle von Zitrone und Pfefferminze sehr wohltuend bei Unwohlsein in der Schwangerschaft sind. Fein kombiniert sind sie in der Aromamischung Übelfrei. Im Riechstift ist Pfefferminze in allen Schwangerschaftsstadien unproblematisch. Sobald das Baby da ist, müssen Stillende wissen, dass Pfefferminze den Milchfluss hemmt und keinesfalls in Nähe des Babys angewendet werden darf.
Kopfschmerzen in der Schwangerschaft
In der passenden Verdünnung wie im anwendungsfertigen farfalla Bleib gesund Kopfklar Roll-on darf das ätherische Öl der Pfefferminze auch auf die Haut (Nacken und Schläfen).
Natürliche Produkte für in der Schwangerschaft
Rückenverspannungen
Bei Schmerzen in Rücken und Beinen helfen wohltuende Massagen, die verspannte Muskulatur zu lockern. Dafür 10 ml Mandel- oder Johanniskraut Bio-Pflegeöl mit 2 Tropfen Lavendel fein und 2 Tropfen Cajeput ergänzen, in die schmerzenden Partien (nur nicht am Bauch) einmassieren.
Schwere Beine
Eine wohltuende Erfrischung bringt das Bio-Pflanzenwasser Pfefferminze – am besten aus dem Kühlschrank nehmen und pur aufsprühen. Ab dem 4. Monat ist auch das Muskeln&Gelenke Leichte Beine Frische-Gel eine angenehme Wahl.
Atemwegsthemen
Ätherische Öle von Lavendel, Cajeput und Thymian Linalool oder auch Hoblatt sind milde Erkältungsöle, die bei Erkältungen in den üblichen Anwendungsformen (Einreibung, Riechstift, Inhalation) erlaubt sind.
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Ängste und Schlafprobleme
Lavendelöl hilft, Stress und Angstzustände zu reduzieren und hat entspannende und schlaffördernde Eigenschaften. Auch Bergamotte, Mandarine rot und Neroli (Orangenblüte) sind tröstend und beruhigend.
Hautpflege und Schwangerschaftsstreifen
Jetzt ist die Zeit, sich selbst mit Streicheleinheiten zu verwöhnen. Jojobaöl und Mandelöl unterstützen die Elastizität der Haut, beugen Schwangerschaftsstreifen vor und dürfen fein mit den o.g. ätherischen Ölen (z.B. Lavendel fein, Bergamotte, Mandarine rot oder Neroli) beduftet werden. Praktisch ist neue Frauenleben Schwangerschaftsstreifen Pflege-Öl. Vor dem Einölen die Haut mit einem Bio-Pflanzenwasser benetzen, so schliesst das Öl die Feuchtigkeit ein. Beruhigendes Kamillen-, stresslinderndes Orangenblüten- oder harmonisierendes Rosenblütenwasser bringen neben dem Duft noch wertvolle Wirkstoffe mit.
Damm-Massageöl
Zur Geburtsvorbereitung ist die Damm-Massage eine effektive Methode, um das Gewebe im Bereich des Damms zu lockern und die Flexibilität für die Geburt zu erhöhen.
Für ein hilfreiches Damm-Massageöl 2 Tropfen äth. Öl Lavendel fein und 1 Tropfen Kamille römisch in 50ml Mandelöl träufeln. Sanft schwenkend vermischen. Vor der Massage gründlich die Hände waschen. Platziere deinen Daumen an den äusseren Seiten des Dammbereichs (zwischen Vulva und After) und massiere mit sanftem Druck nach unten und zur Seite. Nun den Daumen wenige cm in die Vagina einführen und den Dammbereich U-förmig mit dem Daumen dehnen, nach aussen ziehen und das Gewebe weiterhin massieren. Massage und Dehnung sollen aushaltbar sein.
Ab der 36. Schwangerschaftswoche mehrmals wöchentlich mit zunehmender Intensität massieren, 5–10 Minuten. Zur Vorbereitung empfiehlt sich ab der 36. Schwangerschaftswoche ein Heublumen-Dampfsitzbad bzw. Yoni Steaming mit Jasmin, Lavendel, Neroli oder der Aromamischung Stimmungshoch.
Natürliche Produkte für in der Schwangerschaft
Hinweise zu ätherischen Ölen in der Schwangerschaft verpflichtend als Herstellerin
Aromatherapie nicht in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft, nicht auf dem Bauch anwenden; Rat eines Arztes und/oder Apothekers einholen.
Bei folgenden ätherischen Ölen ist während der ganzen Schwangerschaft Vorsicht geboten:
Angelika, Anis, Basilikum, Douglasie, Eukalyptus globulus, Fenchel süss, Kamille blau, Kiefernnadel, Koriandersamen, Lemongrass, Lorbeer, Melisse, Muskatellersalbei, Nelkenknospe, Niaouli, Oregano, Osmanthus, Rosmarin, Salbei, Saro, Schafgarbe, Thymian Thymol, Veilchenblätter, Verbena, Vetiver, Wacholderbeere, Wintergrün, Ysop, Zedernholz, Zimtrinde.
Einige dieser Öle haben hormonell wirksame Eigenschaften, andere sind uterotonisch, manche dürften in fachgerechter Anwendung durchaus zum Einsatz kommen – aber nicht im Rahmen dieser allgemeinen Empfehlung.
Die meisten fertigen farfalla Produkte wie alle Kosmetika, AromaCare-Körperöle, -Schaumbäder etc. können bedenkenlos in der Schwangerschaft angewendet werden, eine Ausnahme sind Frauenleben-Produkte mit Muskatellersalbei und das Bauch Balance Bauchschmeichler Massageöl, da Bauchmassagen nicht empfohlen sind.
